Strach z nedostatku: jak se zbavit vnitřního napětí kolem peněz?

Strach z nedostatku je jednou z nejsilnějších emocí, které ovlivňují náš vztah k penězům. Může se projevovat různě – neustálým napětím, že peníze „nebudou stačit“, obavami z budoucnosti nebo pocitem, že si nemůžeme dovolit odpočívat, dokud nebude „dost“. I když máme finanční stabilitu, tento vnitřní neklid často přetrvává. Nejde totiž jen o peníze samotné, ale o hlubší pocit bezpečí.

Psycholožka Deb Dana (2020) vysvětluje, že náš nervový systém reaguje na finanční stres podobně jako na fyzické ohrožení. Když máme pocit, že zdroje ubývají, tělo přechází do stavu napětí – zrychluje se tep, dýchání i myšlenky. Tento stav tzv. finančního poplachu pak vede k impulzivním rozhodnutím nebo naopak k paralýze, kdy se bojíme cokoli změnit. Vnitřní klid proto nezačíná větším zůstatkem na účtu, ale návratem do pocitu bezpečí v těle.

Podle výzkumu Yale School of Management (Shah, Mullainathan & Shafir, 2012) nedostatek – nebo i pouhá myšlenka na nedostatek – zužuje naši schopnost přemýšlet strategicky. Když se bojíme, že peníze nebudou, náš mozek se soustředí jen na krátkodobé přežití. To vysvětluje, proč se i lidé s dobrými příjmy mohou cítit „na hraně“ – jejich mysl stále funguje ve stavu nouze.

Strach z nedostatku má často kořeny v dětství. Finanční terapeutka Bari Tessler (2016) upozorňuje, že pokud jsme vyrůstali v prostředí, kde byly peníze zdrojem napětí nebo konfliktů, přenášíme si tyto pocity i do dospělosti. I když se naše situace objektivně zlepší, vnitřní vzorec „nikdy není dost“ přetrvává. Když si ho uvědomíme, můžeme s ním začít vědomě pracovat.

Prvním krokem k uvolnění napětí je přestat bojovat s realitou. Jak píše Eckhart Tolle (2004), skutečná hojnost vzniká, když se přestaneme soustředit na to, co chybí, a začneme vnímat, co už máme. Vděčnost není fráze – je to praxe, která přelaďuje nervový systém z úzkosti do klidu. Každodenní drobný rituál, třeba zapsat tři věci, za které jste vděční, pomáhá posílit pocit stability.

Dalším krokem je vědomé rozhodování. Když přichází strach, můžeme si dovolit zpomalit a položit si otázku: „Co se právě teď skutečně děje?“ Tato jednoduchá praxe pomáhá rozlišit mezi reálnou finanční situací a vnitřními obavami. Jak potvrzuje psycholožka Tara Brach (2019), přijetí vlastních emocí otevírá prostor pro klidné jednání.

Zbavit se strachu z nedostatku neznamená mít jistotu, že se nikdy nic nepokazí. Znamená to naučit se důvěřovat sobě i životu, že zvládneme cokoliv, co přijde. Když se místo strachu zaměříme na důvěru, peníze přestávají být symbolem kontroly a stávají se nástrojem podpory. A právě v tom spočívá skutečná hojnost – v pocitu, že už teď máme dost na to, abychom mohli žít s klidem.

Zdroje

• Brach, T. (2019). Radical Compassion: Learning to Love Yourself and Your World with the Practice of RAIN. Viking.Dana, D. (2020).

• Polyvagal Exercises for Safety and Connection. W. W. Norton & Company.

• Shah, A., Mullainathan, S., & Shafir, E. (2012). Some consequences of having too little. Science, 338(6107), 682–685.Tessler, B. (2016).

• The Art of Money: A Life-Changing Guide to Financial Happiness. Parallax Press.Tolle, E. (2004). The Power of Now. New World Library.